Назад
все статьи на утро перерыв на работе дела семейные

Как побороть боязнь понедельников

Вы наверняка сталкивались с тем, что прекрасный воскресный выходной омрачался мыслями о завтрашнем рабочем дне. Настроение пропадало, апатия росла, и начинало казаться, что хуже раннего утра, когда нужно пить кофе и скорее выбегать из дома, уже не придумаешь. У этого явления даже появилось название — боязнь понедельников. Как с ней справиться и зарядиться хорошим настроением, чтобы провести неделю бодро и продуктивно? Рассказываем в этой статье!

  • Сделайте работу любимой. Если вы так не хотите отрываться от выходных и погружаться в рабочий ритм, то, скорее всего, работа не приносит ни капли удовольствия. Да, сменить привычное место всегда сложно, поэтому начните с малого: откройте своё резюме и освежите его. Вспомните, чему научились за последнее время, распишите свои достижения и навыки. После этого вы почувствуете себя увереннее — не зря ведь вы столько умеете! А там уже и до новых мест недалеко.

  • Используйте возможности роста. Часто причиной апатии является рутина — вы делаете одно и то же на протяжении долгого времени и потом уже не видите в этом никакого смысла. Возможно, пора попробовать что-то новое! Поговорите с начальником о повышении, попросите выделить интересные и непривычные для вас задачи. Ощущение серых будней пропадёт, и вам захочется покорять новые вершины!

  • Постарайтесь себя проявить. Механизм тот же: у вас появляются новые стимулы развиваться, и работа больше не кажется монотонной каторгой. А всё благодаря новому опыту, который позволяет снова почувствовать себя в центре интересных событий.

  • Дайте себе время на полноценный отдых. Не задерживайтесь допоздна, отключите уведомления почты и попробуйте освободить голову от рабочих мыслей хотя бы на время выходных. Наполните субботу и воскресенье приятными и полезными событиями: спортом, прогулками, временем с любимыми.

  • Сделайте офис приятным и уютным, чтобы вам хотелось туда возвращаться. Принесите пушистый пледик, если там холодно. Украсьте стену гирляндой или поставьте небольшой стильный торшер. Поставьте на стол ароматную свечу. Радуйте себя любимыми угощениями на рабочем месте, например, стаканчиком вкусного и полезного сока J7 в перерыве.

     

Как выстроить с коллегами дружеские отношения
Треть взрослой жизни мы проводим на работе. И, если мы хотим, чтобы...
5 способов сосредоточиться на рабочих задачах
Сложно сконцентрироваться на работе, когда нас постоянно отвлекает ...
Как сделать своё утро особенно бодрым
Для многих и нас ранний подъём — настоящая пытка! Звонок будильника...
5 продуктов, которые поднимут настроение на работе
Выполнение ежедневных задач на работе требует от нас не только усер...
Назад