Назад
все статьи на утро перерыв на работе дела семейные

Как побороть боязнь понедельников

Вы наверняка сталкивались с тем, что прекрасный воскресный выходной омрачался мыслями о завтрашнем рабочем дне. Настроение пропадало, апатия росла, и начинало казаться, что хуже раннего утра, когда нужно пить кофе и скорее выбегать из дома, уже не придумаешь. У этого явления даже появилось название — боязнь понедельников. Как с ней справиться и зарядиться хорошим настроением, чтобы провести неделю бодро и продуктивно? Рассказываем в этой статье!

  • Сделайте работу любимой. Если вы так не хотите отрываться от выходных и погружаться в рабочий ритм, то, скорее всего, работа не приносит ни капли удовольствия. Да, сменить привычное место всегда сложно, поэтому начните с малого: откройте своё резюме и освежите его. Вспомните, чему научились за последнее время, распишите свои достижения и навыки. После этого вы почувствуете себя увереннее — не зря ведь вы столько умеете! А там уже и до новых мест недалеко.

  • Используйте возможности роста. Часто причиной апатии является рутина — вы делаете одно и то же на протяжении долгого времени и потом уже не видите в этом никакого смысла. Возможно, пора попробовать что-то новое! Поговорите с начальником о повышении, попросите выделить интересные и непривычные для вас задачи. Ощущение серых будней пропадёт, и вам захочется покорять новые вершины!

  • Постарайтесь себя проявить. Механизм тот же: у вас появляются новые стимулы развиваться, и работа больше не кажется монотонной каторгой. А всё благодаря новому опыту, который позволяет снова почувствовать себя в центре интересных событий.

  • Дайте себе время на полноценный отдых. Не задерживайтесь допоздна, отключите уведомления почты и попробуйте освободить голову от рабочих мыслей хотя бы на время выходных. Наполните субботу и воскресенье приятными и полезными событиями: спортом, прогулками, временем с любимыми.

  • Сделайте офис приятным и уютным, чтобы вам хотелось туда возвращаться. Принесите пушистый пледик, если там холодно. Украсьте стену гирляндой или поставьте небольшой стильный торшер. Поставьте на стол ароматную свечу. Радуйте себя любимыми угощениями на рабочем месте, например, стаканчиком вкусного и полезного сока J7 в перерыве.

     

5 действий, которые нужно выполнить до 8 утра
Учёные утверждают: утро – самое продуктивное время дня. Предс...
Дореволюционные обеденные традиции
Вошел: и пробка в потолок, Вина кометы брызнул ток;
Как модно завтракать на выходных?
Выходные прекрасны ещё и тем, что у вас наконец-то появляется время...
Несколько советов о том, как с пользой провести короткий перерыв
Даже у самого занятого человека в течение дня случаются короткие пе...
Назад