Назад
все статьи на утро перерыв на работе дела семейные

Почему в работе необходимы короткие перерывы?

Заинтересованность в своём деле и ответственное соблюдение дедлайнов — это прекрасно, но порой мы слишком увлекаемся своей работой и забываем отдыхать. Значение отдыха нельзя недооценивать, ведь стоит потратить всего 10 минут на короткую передышку, и ваша производительность значительно возрастёт.

А если вы не будете отдыхать, то и уставать вы будете быстрее. Спутанные мысли и общая слабость приводят к низкой производительности труда. В результате, жертвуя короткими перерывами, мы делаем гораздо меньше, чем могли бы.

Когда мы практически не двигаемся, в организме нарушается кровообращение, а длительное сосредоточение вызывает сильный стресс. Также не секрет, что постоянная работа за монитором портит зрение, а сидячий образ жизни — осанку. Если позволять себе вставать, разминаться и ненадолго отвлекаться от работы, то организм будет успевать восстанавливаться от длительных нагрузок.

Если вы уверены, что перерывы только тормозят работу, то вы ошибаетесь: когда мы устаём, то уже практически не работаем, застревая на выполнении простейших задач.

Перерывы не обязательно делать длительными. Достаточно будет каждые 2 часа выделять на отдых по 10-15 минут.

Чем же занять себя во время перерыва?

• Перекусить фруктами, сделать себе чай или выпить фруктового сока.
• Пообщаться со своими коллегами. О правилах корректной беседы с коллегами читайте в другой статье.
• Послушать музыку.
• Размяться с помощью несложных физических упражнений. Каких именно — делимся в нашей статье.
• Пройтсь по улице и подышать свежим воздухом.
• Заняться дыхательными практиками, а также упражнениями для мозга или глаз.

О том, как отдыхать, не вставая из-за стола, рассказываем в этом материале.

Короткие перерывы избавят вас от множества проблем со здоровьем, а также от стресса и перенапряжения!

Готовим субботний семейный ужин: советы и рецепты
Собрать всю семью за одним столом в субботний вечер — прекрас...
Клетчатка целого фрукта в соке J7WF: всё о пользе и вкусе
Всё о пользе фруктового сока, а также об одном из самых важных его ...
Как делать хорошие семейные фото
Семейные фотографии хранят память о самых значимых моментах нашей ж...
Как сделать своё утро особенно бодрым
Для многих и нас ранний подъём — настоящая пытка! Звонок будильника...
Назад