Назад
все статьи на утро перерыв на работе дела семейные

Сытный завтрак для всей семьи

Какой завтрак для всей семьи может считаться идеальным? Взрослым по утрам необходима энергия для свершения трудовых подвигов, детям — силы для познания мира вокруг себя.

В таком случае завтрак, сбалансированный по содержанию белков, медленных углеводов и клетчатки, будет лучшим выбором, особенно если добавить к нему стакан апельсинового сока, богатого витамином C.

А чтобы сэкономить время с утра, предлагаем вашему вниманию несколько рецептов завтрака, приготовленного при помощи мультиварки, — быстро, вкусно, сытно и полезно!

  • Завтрак в мультиварке № 1. Омлет с лавашом.

    Не зря многие народы включают блюда из яиц в свой завтрак, ведь они содержат много белка, заряжают организм энергией и позволяют надолго сохранить чувство сытости. В качестве начинки можно использовать всё, что душе угодно: от свежих овощей до сыра или мясных изделий. Варьируйте состав омлета: просто нашинкуйте овощи на свой выбор — перец, морковь или помидоры, смешайте с яичной смесью, добавьте немного молока, тёртого сыра, соли и специй. Выстелите дно мультиварки половиной тонкого лаваша, вылейте часть смеси, закройте второй половиной, сделайте несколько слоев и выпекайте. Блюдо готово! Подавайте его со стаканом апельсинового сока.

  • Завтрак в мультиварке № 2. Оладьи из кабачков.

    Оладьи бывают разные: сладкие и несладкие, на основе молока или овощей. Главное — это блюдо, которое так любят дети. Наш выбор сегодня — оладьи из кабачков с овсяными хлопьями, отличный вариант сытного и энергетического завтрака. Приготовить просто: возьмите пару кабачков, натрите на тёрке или измельчите при помощи блендера, добавьте пару горстей овсяных хлопьев и столько же муки, лук по вкусу. Быстро обжаривайте на масле в мультиварке и подавайте горячими. А чтобы блюдо было ещё вкуснее, украсьте оладьи смешными рожицами и не забудьте про стакан сока.

  • Завтрак в мультиварке № 3. Творожный кекс с сухофруктами и ягодами.

    Многие выбирают творог на завтрак, ведь он богат белком и кальцием и полезен, в частности, для детского организма. Если творог в привычной форме надоел домашним, попробуйте приготовить творожный кекс в мультиварке: возьмите полкило нежирного творога, стакан манной крупы, полстакана сахара и пару яиц, щепотку соли. Замешайте всё в мультиварке и выпекайте кекс, подавайте его тёплым, со сметаной, джемом или ягодами и сухофруктами. А стакан сока станет идеальным дополнением к такому завтраку.

  • Завтрак в мультиварке № 4. Кукурузная каша

    Если домашние любят попкорн и кукурузные хлопья, то и кукурузную кашу, приготовленную на основе молока в мультиварке, они оценят по достоинству. Скажем по секрету, она там ещё и не пригорит! Такую кашу лучше всего готовить с вечера: залить в чашу молоко, засыпать крупу, добавить соль и сахар по вкусу, завести на 1,5 часа — так она настоится к утру и останется горячей.

    Такая вкусная, сытная каша придётся по вкусу всей семье. Как и творожный кекс, её можно подавать с разными топингами, сухофруктами и стаканом апельсинового сока.

    Завтракайте с удовольствием!

     

Как позавтракать максимально быстро
Стремительный темп жизни не всегда оставляет нам время на себя, и з...
Как модно завтракать на выходных?
Выходные прекрасны ещё и тем, что у вас наконец-то появляется время...
TOP-5 завтраков, приготовленных с помощью блендера
Продуктивный день начинается со вкусного и питательного завтрака! Н...
Step-by-step Пошаговый рецепт пельменей и вареников и секреты их лепки
Знаете, что такое пельмени? Выпейте сока J7 и хорошенько подумайте,...
Назад