Назад
все статьи на утро перерыв на работе дела семейные

ТОП-5 протеиновых смузи с соком

Смузи — это самый простой и быстрый способ получить необходимую дозу витаминов. А питательные коктейли с протеином ещё и помогают надолго утолить голод и заряжают энергией. Предлагаем вашему вниманию 5 простых рецептов вкуснейших протеиновых смузи, богатых белком!

  • Гранатовый смузи с протеиновым порошком.

    Протеиновый порошок популярен не только среди спортсменов, но и среди тех, кто стремится восполнить недостаток белка в организме.

    Итак, рецепт прост: взбиваем в блендере 2 столовые ложки протеинового порошка, 1 стакан льда, полстакана воды и полстакана гранатового сока J7.

  • Бананово-медовый смузи с апельсиновым соком и йогуртом.

    За белок в этом смузи отвечает греческий йогурт, а за неповторимый вкус — яркое сочетание банана, мёда и апельсинового сока.

    Смешайте в блендере 1 стакан обезжиренного греческого йогурта без добавок, 1 нарезанный банан, 1 стакан апельсинового сока J7, 1 чайную ложку мёда. Хорошенько взбейте, разлейте в стаканы и посыпьте молотым мускатным орехом. Готово, вы великолепны!

  • Тропический смузи с папайей.

    Известно, что папайя способствует пищеварению. Так что этот смузи станет идеальным завершением плотного завтрака или обеда.

    Взбиваем в блендере полстакана очищенной и нарезанной папайи, 1 стакан льда, полстакана обезжиренного греческого йогурта, несколько листиков мяты и полстакана тропического сока J7. Разливаем в стаканы и наслаждаемся!

  • Бананово-ягодный смузи с апельсиновым соком .

    Бананы, замороженные ягоды и апельсиновый сок — 3 основных ингредиента этого смузи, которые доступны нам круглый год.

    Смешайте в блендере 1 стакан любых замороженных ягод, 1 нарезанный кусочками банан, полстакана апельсинового сока J7, полстакана обезжиренного греческого йогурта, щепотку ванили или ванильного сахара. Хорошо взбейте до однородной консистенции.

  • Смузи с дыней, персиком и йогуртом.

    Этот нежный оранжевый смузи приятно освежает и навевает тёплые воспоминания о лете.

    Взбейте в блендере 300 г очищенной и нарезанной кубиками дыни, полстакана персикового сока J7, 1 стакан греческого йогурта с жирностью 2%, 2 столовые ложки мёда и 1 стакан льда. Добро пожаловать в лето!

     

5 способов начать отлично просыпаться по утрам
С приходом холодов вам все сложнее выбираться из теплой постели? На...
Пять секретов счастливых семей
Говорят, что все счастливые семьи похожи друг на друга, но так ли э...
Ужин оставь врагу: как правильно питаться при плотном рабочем графике
Соблюдать здоровый режим питания при плотном рабочем графике, беско...
Как заставить себя завтракать, если не хочется
Согласитесь, для многих завтрак не самый ожидаемый приём пищи. По у...
Назад