Назад
все статьи на утро перерыв на работе дела семейные

ТОП-5 протеиновых смузи с соком

Смузи — это самый простой и быстрый способ получить необходимую дозу витаминов. А питательные коктейли с протеином ещё и помогают надолго утолить голод и заряжают энергией. Предлагаем вашему вниманию 5 простых рецептов вкуснейших протеиновых смузи, богатых белком!

  • Гранатовый смузи с протеиновым порошком.

    Протеиновый порошок популярен не только среди спортсменов, но и среди тех, кто стремится восполнить недостаток белка в организме.

    Итак, рецепт прост: взбиваем в блендере 2 столовые ложки протеинового порошка, 1 стакан льда, полстакана воды и полстакана гранатового сока J7.

  • Бананово-медовый смузи с апельсиновым соком и йогуртом.

    За белок в этом смузи отвечает греческий йогурт, а за неповторимый вкус — яркое сочетание банана, мёда и апельсинового сока.

    Смешайте в блендере 1 стакан обезжиренного греческого йогурта без добавок, 1 нарезанный банан, 1 стакан апельсинового сока J7, 1 чайную ложку мёда. Хорошенько взбейте, разлейте в стаканы и посыпьте молотым мускатным орехом. Готово, вы великолепны!

  • Тропический смузи с папайей.

    Известно, что папайя способствует пищеварению. Так что этот смузи станет идеальным завершением плотного завтрака или обеда.

    Взбиваем в блендере полстакана очищенной и нарезанной папайи, 1 стакан льда, полстакана обезжиренного греческого йогурта, несколько листиков мяты и полстакана тропического сока J7. Разливаем в стаканы и наслаждаемся!

  • Бананово-ягодный смузи с апельсиновым соком .

    Бананы, замороженные ягоды и апельсиновый сок — 3 основных ингредиента этого смузи, которые доступны нам круглый год.

    Смешайте в блендере 1 стакан любых замороженных ягод, 1 нарезанный кусочками банан, полстакана апельсинового сока J7, полстакана обезжиренного греческого йогурта, щепотку ванили или ванильного сахара. Хорошо взбейте до однородной консистенции.

  • Смузи с дыней, персиком и йогуртом.

    Этот нежный оранжевый смузи приятно освежает и навевает тёплые воспоминания о лете.

    Взбейте в блендере 300 г очищенной и нарезанной кубиками дыни, полстакана персикового сока J7, 1 стакан греческого йогурта с жирностью 2%, 2 столовые ложки мёда и 1 стакан льда. Добро пожаловать в лето!

     

Готовим субботний семейный ужин: советы и рецепты
Собрать всю семью за одним столом в субботний вечер — прекрас...
Несколько советов о том, как с пользой провести короткий перерыв
Даже у самого занятого человека в течение дня случаются короткие пе...
TOP-5 физических упражнений для офиса
В течение рабочего дня делать короткие перерывы очень полезно, ведь...
TOP-5 обеденных традиций в разных странах.
Обеденный перерыв одинаково важен для всех. Но в каждой стране есть...
Назад